Meditation bringt uns in Berührung mit dem, was die Welt im Innersten zusammen hält.
(Goethe)
Meditation
Stille und tiefe Ruhe sind in unserer hektischen, betriebsamen Welt selten und kostbar geworden. Dabei brauchen wir beides dringend, um immer wieder zu uns und zur Besinnung zu kommen.
Meditation ist ein seit Jahrtausenden geübter Weg der Ruhe, Klarheit und Herz-Geist- Schulung.
Als Vipassana Mediations- und Dharmalehrerin, sowie MBSR-Lehrerin vermittle ich dir Achtsamkeit / Herzensgegenwart und Meditation basierend auf den zeitlosen, buddhistischen Weisheitslehren (Dharma) modern, lebendig und undogmatisch.
Um Achtsamkeitspraxis und Meditation mit mir zu üben und zu vertiefen, musst du weder Buddhist:in sein, noch werden.
Es geht allein um die lebendige Praxis des Dharma und die Ausrichtung auf ein weises Herz.
Der Dharma
Gelebte Weisheit I Gelebte Anteilnahme
Als Dharma bezeichnet man die Lehren des Buddha. Er ist eine der großen, Jahrtausende alten Weisheitslehren der Menschheit. Er ist zeitlos, subtil, kostbar. Und er ist die Grundlage säkularer Achtsamkeitsformate wie dem MBSR-Kurs.
In seiner Vielschichtigkeit hat der Dharma eine tiefe geistige, spirituelle, ethische und psychologische Dimension.
Auf der Alltagsebene ist er ein tragfähiger Wegweiser für ein reifes, verantwortungsvolles Handeln und Miteinander in Familie, Freundschaft, Politik, Wirtschaft, Beruf, Umwelt. Weisheit und Mitgefühl in Anwendung!
Die Dharma-Praxis ist eine umfassende, tief gehende Schulung von Herz und Geist und kann uns helfen, aus Angst, Unzufriedenheit und dem ständigen Getriebensein herauszukommen, welche durch ungeprüfte, tiefsitzende Überzeugungen und Gewohnheiten entstehen.
Achtsamkeit bedeutet Herzensgegenwart
Das Herzstück der Praxis ist Achtsamkeit. Das wichtigstes Ziel ist, präsent mit uns selbst in Kontakt zu sein und inmitten einer manchmal verrückten und leidvollen Welt (im Innen wie im Außen) Gelassenheit und Wohlwollen zu bewahren - mit dem Herzen gegenwärtig zu sein.
Achtsamkeit ist eine sehr kraftvolle und subtile Fähigkeit des Geistes. Sie steht in Wechselwirkung mit Entspannung und Konzentration und wir brauchen sie, um klar zu sehen. Um ihr Wärme zu geben, braucht es weitere Geistesqualitäten wie Vertrauen, Geduld, Freude, Weisheit, Großzügigkeit.
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